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分析4天被降权2次的原因

来源:新华网 花博传晚报

对于很多站长来说,由于长时间的伏案工作,颈椎受到长时间的压迫,很容易出现颈椎不适的现象,久而久之就会出现了颈椎病,所以站长们一定要学会如何防治颈椎病的方法,因为站长健康,网站才能长久的发展,所以站长的身体是网站革命的本钱。 闲话少叙,我来告诉站长们如何防治颈椎病: 第一节仰头观天:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。 第二节按摩颈部:取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。 第三节两目虎视:用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。要领是:左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛。 第四节摇头晃脑:即将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。 第五节互相争力:两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做。 上面的防治颈椎病的方法部分可以在办公室进行,站长利用工作空闲时间或者是休息时间,动动颈椎缓解颈椎压力,预防颈椎病的发作。 263 521 209 991 970 778 156 988 160 284 957 107 436 877 514 714 783 651 604 370 225 409 914 888 167 291 114 141 130 304 941 407 70 810 39 555 783 591 860 694 988 847 434 209 682 123 868 334 996 385 447 481 335 143 147 980 276 649 323 348 693 134 770 486 148 639 593 110 88 895 899 998 294 152 473 622 610 785 422 888 550 42 994 777 756 298 568 401 696 820 16 166 511 951 962 163 91 582 270 52

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